“老了，起床收拾的速度慢咯，不过这毛病总改不了，已经和你约好了，当然还是要来的。”

说话的正式上赛季退役的科比布莱恩特，他们已经商定好了，每天凌晨四点，都会准时出现在球馆里。

而科比不练球，只是给李潜一些指导，而后，拉塞尔和英格拉姆也来到了球馆。

包括之后来到球馆，睡眼惺忪的兰德尔，虽然他们极其不愿意起来练习，但是跟科比保证的第一天，当然不能迟到，不能丢了自己的面子。

这些都是非常在乎的，对于年轻球员来说，别人对自己的看法，他们非常重视。

科比被认为是nba里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。

“赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比对着面前的球员们说道。

科比开始讲述自己已经训练的经过：“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。”

“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的********，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。”

这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。

他必须去训练，让自己去转变。”

而科比曾经也是每天训练800到1000次投篮的人，那种可怕的训练强度对现在的球员而言，简直就是魔鬼。

科比开始知道年轻球员们训练，并且给他们一一介绍自己曾经训练过的方法方式，让他们进行尝试，如果有耐心坚持。

科比也不会吝啬的他的鼓励，他喜欢勤奋的球员。

李潜开始照着科比的指导，开始进行魔鬼训练。

所谓魔鬼训练对于科比而言已经习以为常，不过对于新秀而言，就是惨不忍睹的训练。

当然。科比不会为难他们，一些东西需要慢慢接触，一一掌握，才能有效率的进行训练。