早晨的第一缕阳光，照亮郑雷的屁股的时候，他感觉身上的温度有些上升，迷迷瞪瞪的醒来，刚揉了一下眼睛，慌忙朝着身旁看去，却没看到胡小婉，然后他抬头一看，胡小婉不知道什么时候已经起床，正闭目坐在屋子的正中央，面朝东方打坐。

一颗闪着青光的珠子，在胡小婉的面前缓缓的转动着，每一次转动，都会有一些极薄的青色气息被吸入其中。

郑雷知道这是胡小婉在修行，也不敢打扰，轻轻的坐起来，开始修炼静功。

入静结束之后，田诚阳已经到了屋里，见到他醒来，便问道：“雷儿，昨晚睡的怎么样？”

郑雷眨一眨微感酸涩的双眼，说道：“呃，还行。”

田诚阳微微一笑，没有说什么，带着两人去吃早餐，吃过早餐回来，田诚阳便开始教习郑雷修炼：“雷儿，你之前修行过静功，也有了一些基础，所以，接下来我便教你纳气吧。”

郑雷一听，心道：真本事终于来了，以后我可以抬着头走路了！

“由于你元气走失，真气不足，所以这吐纳的第一步，你需要较长的时间来完成，这第一步，便是得气。修行途中，须有四样东西：法、侣、财、地。这地，便是修行的场所，要在空气清新之场所，你们跟我来。”田诚阳当先走出。

郑雷连忙跟上，跟着田诚阳一路来到云集园中，这里清幽雅静，没有吵杂的声音，只有偶尔的鸟啼声，没有浑浊的空气，随意一口，便是无比的清新。

田诚阳随意坐在一块石头上面，等着两人都坐定，然后先对胡小婉说道：“小婉，我对雷儿所说的，你不要听，更不要按照我所说的方法去练，你们的修炼方法，跟我们的修炼方法不一样，万不可随意修炼其他功法。”

胡小婉点点头，示意自己知道，然后闭上眼睛，很快便已入静。

“吐纳之时，行、立、坐、卧均可，现在先说坐着的要诀吧，双手抱太极诀，放在肚脐处，头正身直，各种姿势，与静功一致，只是呼吸之法却不能按照你平时的那样去呼吸了，这一点你要注意，以后无论何时，都要以这种方式去呼吸，要让这种呼吸方式，成为你的本能。”

“首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田，以补充呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸。初学吐呐必须如此，这样口呼鼻吸三次。然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。”

&&&有些邪恶了，郑雷差点犯错有木有？大家荷尔蒙沸腾了有木有？&&&